Posts Tagged: Training


7
Feb 11

Frühling im Tessin

Normalerweise dauern die Trainingslager in unserem Regattateam 14 Tage. Im Leistungssportzentrum in Tenero können wir gratis hausen und dies knapp für eine Woche. Deshalb blieben wir auch nur für so lange Zeit. Die Trainingsbedingungen waren dieses Jahr wirklich hervorragend. Höchsttemparaturen von 15 Grad und  nur von der Nacht unterbrochener Sonnenschein. Einzig die Vormittage waren etwas kühl, aber für diese Jahreszeit immernoch überaus angenehm. Neben dem tollen Wetter bot der Süden der Schweiz auch noch Windstille an. Dies ist bei Rennsportkanuten natürlich immer herzlich willkommen. Das einzig Nervende war ein Kursschiff, welches uns jeden Morgen um 9:30 in mitten der ersten Paddeleinheit kreuzte. Die Wellen vom Schiff waren noch halbwegs erträglich, aber die Mauern von Locarno schleuderten diese Wellen immer wieder zurück. Nach den ersten Tagen haben wir unsere Reiseroute im Training dann etwas abgeändert und hatten dieses Problem nicht mehr. Continue reading →


17
Jan 11

Fleissig ins neue Jahr gestartet

Das Jahr 2011 war noch nicht alt und schon war ich wieder im Trainingslager. Die letzten beiden Wochen trainierte ich im Wassersportzentrum von Rapperswil. Trainiert wurde aber nicht viel Wasser sondern vor Allem Skilanglauf, Schwimmen und Kraft. Dieses Trainingslager war bereits letztes Jahr  vom Umfang her das härteste Trainingslager. In 14 Tagen kam ich auf über 60 Stunden Training. Natürlich trainierte ich nicht alleine sonst wäre der Trainingsumfang kaum auszuhalten. Mein treuer Trainingspartner Christophe Nicolet war mit von der Partie und mit den Nationalmannschaftsmitgliedern Ramona Haslebacher und Noemi Brüschweiler war auch das weibliche Geschlecht gut vertreten. Continue reading →


20
Dez 10

Sabaudia Trainingscamp erfolgreich vorübergebracht

Die letzten 14 Tage verbrachte ich in Sabaudia (IT) um nochmals mächtig Wasserkilometer zu sammeln. Die Temperaturen in der Schweiz lassen Wassertrainings nur unter erschwerten Bedingungen zu, deshalb wurde dieses Trainingslager durchgeführt. Neben den wärmeren Temperaturen, die im Süden von Italien herrschten, brachte so ein Trainingslager noch ganz andere Vorteile mit sich. Zum Einen gab es eine starke Konkurrenz auf dem Wasser, in meiner Trainingsgruppe trainierten mein Zweierpartner Christophe Nicolet und die beiden Slowenen Rok Kuk und Lovro Leban (beide U-23 Vizeeuropameister 2010). In jedem Training ging es hart zu und her und jeder versuchte technisch sauber und schnell zu paddeln. Ein weiterer sehr wichtiger Punkt ist die Betreuung auf dem Wasser. Mit dem Nationaltrainer Ingolf Beutel wurde jedes Training vom Motorboot aus geleitet. Technische Korrekturen konnten so direkt vorgenommen werden. Neben dem professionelleren Training wird natürlich in einem Trainingscamp auch etwas mehr trainiert als zu Hause. Ein Beispielablauf von so einem Tag sieht wie folgt aus: Continue reading →


3
Dez 10

Goodbye Winter

Das Frieren nimmt allmählich ein Ende, zwar ist der Wetterbericht immer noch kalt und eisig, aber ich flüchte in den Süden. Die letzte Woche war wirklich hart, in jedem Wassertraining frierte Paddel und Boot ein. So habe ich nur ein Paddeltraining am Tag gemacht und dafür viel in der Kraftkammer sowie an Land trainiert. Das hat mir ganz gut getan und vor Allem sah ich Licht am Ende vom Tunnel, denn am Sonntag gehts nach Sabaudia (ITA). Sabaudia liegt etwa 100km südlich von Rom am Meer. Trainiert wird auch auf Salzwasser, jedoch nicht direkt auf dem Meer sondern in einer ruhigen, windgeschützten Lagune.

Im Winter zieht Sabaudia viele Kanu- und Ruderteams aus ganz Europa an. Wir waren auch schon letzten Dezember dort und genossen das angenehme Klima. Neben der Schweizer Nationalmannschaft kommen auch wieder die Slowenen mit. Bei den tollen Bedingungen, wird natürlich so viel wie möglich auf dem Wasser trainiert. Da im Januar vor Allem viele Langlauf- und Krafteinheiten folgen, heisst es jetzt nochmals fleissig Kilometer sammeln. Ich freue mich schon enorm auf die Konkurrenz und damit erhöhte Qualität auf dem Wasser.


22
Dez 09

Trainingslager Sabaudia

Ein wirklich tolles Trainingslager in Sabaudia (ITA) ist vorüber. In der ersten Woche konnte zeitweise bei knapp 20 Grad trainiert werden. Zudem zeigte sich das Wetter oft von der besten Seite. Wind kam nur selten auf und somit konnten wir enorm viele Kilometer erpaddeln. Trotzdem ging die Qualität in den Trainings nicht verloren, was unter anderem an meinen sehr starken Trainingspartner zu verdanken ist. Die meisten Einheiten trainierte ich mit den Slowenen Jernej Zupancic Regent (Olympiateilnehmer, WM-Finalist) und Lovro Leban (Jüngster Wildwasserweltmeister aller Zeiten) zusammen. So war ich in jedem Training gefordert und trainierte so viel und hart wie noch nie zuvor.

In der zweiten Woche wechselte das Wetter und einige Wassertrainings mussten wegen dem starken Wind ans Land verlegt werden. Leider konnte am Schluss auch kein Ausgangstest durchgeführt werden. Der 2000m Test am ersten Trainingstag bestätigte jedoch meine gute Form momentan. Das Trainingslager zeigte, dass ich auf dem richtigen Weg bin, was mich sehr motiviert. Die nächsten zwei Wochen, werde ich nun etwas weniger Kilometer auf dem Wasser machen und einen Schwerpunkt im Kraftraum und in die allgemeine Athletik legen.

Auf dem Foto das Siegerteam eines Beachsoccermatch unserer Trainingsgruppe.

Oben v.l.n.r.: Jernej Korenjak, Lukas Gremlich, Ein schlechter Fussballer, Christophe Nicolet

Unten: Noemie Brüschweiler, Michelle Sach, Tim Kolar, Rok Kuk


14
Aug 09

Training @ Fribourg

Am Freitag 7. August hatte ich meinen letzten Tag als kaufmännischer Lehrling beim Kantonsspital Nidwalden verbracht. Die Ausbildung schloss ich überraschend erfolgreich ab, so ganz nach dem Motto nix tun lohnt sich;-) Am Montag danach fing ich gleich meine neue Stelle beim Schweizerischen Kanuverband an. Der erste Eindruck ist sehr interessant und ich freue mich total. 

Noch am gleichen Montagabend verreiste ich für ein paar Tage nach Fribourg. Dort trainierte ich mit Christophe zusammen im Zweier. Wie immer waren perfekte Bedingungen in Fribourg anzutreffen und braun wurde man während dem Training auch ganz ordentlich. Das Boot läuft nicht schlecht, technische Feinheiten und die Form wird nun noch ein bisschen austrainiert damit wir an der SM am 5./6. September fix sind. 

Hier noch ein paar Fotos:

K2 @ Fribourg

 K2 Sprint

Torse Nu;-)